22 mai 2025
Pleine conscience, bienveillance et gratitude : outils pour prendre soin sans s’abimer
Hélène Ebenga Zula
Instructrice de méditation de pleine conscience – programme MBSR.
Infirmière.
Mail : h.ebenga@yahoo.com – Site : www.souffleaucarre.fr
objectifs
Prendre conscience de ses ressentis, perceptions, pensées et émotions.
Découvrir la bienveillance et la gratitude comme postures de soin pour soi et pour les autres.
Intégrer ces outils dans son quotidien.
contenu de l'atelier
Apports théoriques.
Échanges interactifs.
Pratiques guidées de pleine conscience, de bienveillance et de gratitude (3 séances de 10 minutes).
LA FICHE
bénéfices attendus
Réduction du stress et de l’anxiété.
Amélioration des relations interpersonnelles.
Développement de la capacité à prendre soin de soi.
Réduction de l’irritabilité et de la réactivité au stress.
Réduction de la fatigue empathique.
Vous avez besoin
d’un accompagnement psychologique,
anonyme et confidentiel, 24h/24 et 7j/7 :
Informations pratiques
La participation aux ateliers eJADES est gracieuse. Vous pouvez soutenir l'association et ses actions en devenant adhérent en cliquant ici.
Informations pratiques
La participation aux ateliers eJADES+ est réservée aux adhérents. En cliquant sur le lien d’inscription, vous serez redirigé directement vers votre espace adhérent.Pas encore adhérent ? Vous pouvez le devenir facilement en cliquant ici.
Visioconférence
Les ateliers auront lieu en ligne, sur le logiciel Zoom.
Si vous souhaitez une assistance dans l'utilisation de Zoom, nous vous invitons à télécharger notre guide PDF.
