Ipnosia

L’hypnose permet de mobiliser ses ressources internes pour entretenir son capital santé, retrouver et maintenir un équilibre de vie dans les moments compliqués, comme cela est le cas avec la période actuelle. Au centre Ipnosia - centre de formation et d’étude en hypnose - nous envisageons l’hypnose à la fois comme une aide à la qualité de vie (sommeil, stress, émotions…) et comme un acte thérapeutique que la personne peut mettre en œuvre par elle-même (autohypnose). Les séances proposées ont spécifiquement été créées pour SPS ; avec en bonus une séance alliant autohypnose et cohérence cardiaque. Bonne écoute! Bonne santé!

Christine Chalut-Natal Morin est sage-femme, doctorante en Psychologie, Vice-Présidente du Collège des Sages-femmes de France et formatrice Ipnosia. Elle est à l’initiative de la première étude sur la santé des sages-femmes au travail en France. Titulaire d’un BA in Psychology (Canada), sa thèse d’exercice portait sur l’Influence de l’autodétermination et de l’intelligence émotionnelle sur les stratégies de coping. Elle est chargée de cours à l’’université de Bourgogne (DIU Hypnose Médicale et Clinique) et à l’université de Paris 8 (Master de psychologie clinique, DU « Etude des Transes et des états de conscience modifiés », « DESU Pratiques des transes

Espace relaxation MNH

Stress, anxiété, sommeil difficile.. Professionnels de santé, testez ces exercices pour relâcher la pression

La MNH a conçu un « Espace relaxation », afin de vous aider à lâcher prise en cette période difficile, grâce à des exercices apaisants sous forme de podcasts

« Soignants : prenez soin de vous… méditez ! » Créez un compte, connectez-vous et découvrez la méditation pour trouver comment se reconnecter avec soi, contacter le calme, prendre soin de soi, diminuer le stress et savoir retrouver des moments de plénitude pendant une crise.
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Corinne Isnard Bagnis est néphrologue à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière et professeur à l'Université Pierre et Marie Curie. Elle a intégré pour la première fois en France la découverte de la pratique méditative laïque dans la formation initiale des  étudiants en médecine et anime le premier diplôme universitaire centré sur « relation de soin et gestion du stress » à l'université Paris VI. Elle est également auteure du livre : la méditation de pleine conscience de l’éditeur « Que sais-je ».  ...

iMedit

Un ensemble courtes séances de méditations pour les novices. Ces méditations ont été conçues selon une progression graduelle et se suivent dans un ordre précis.  Elles ont été adaptées à partir d’un programme de méditation développé dans le cadre d’une étude scientifique en cours : Etude Silver Santé sur l’impact de la méditation sur le vieillissement coordonnée par Gaëlle Chételat, à l’INSERM de Caen.
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Qu’est-ce que la méditation ? (©TitiTran2020) - Télécharger/écouter en mp3
‍Stabiliser l'esprit avec la méditation sur la respiration (©TitiTran2020) - Télécharger/écouter en mp3
‍Calmer l'esprit avec la méditation sur le corps (©TitiTran2020) - Télécharger/écouter en mp3
‍Introduction et réflexion sur l'interdépendance (©TitiTran2020) - Télécharger/écouter en mp3
‍Introduction à la méditation sur l'amour bienveillant et la compassion (©TitiTran2020) - Télécharger/écouter en mp3
‍Cultiver la bienveillance : méditation sur l'amour bienveillant (©TitiTran2020) - Télécharger/écouter en mp3

Antoine Lutz est directeur de recherche à l’INSERM au Centre de Recherche en Neurosciences de Lyon (CRNL), ses travaux portent sur l’étude des bases neurophysiologiques de la méditation et de son impact sur la santé et le bien-être.

Un ensemble de stratégies cohérentes, pour prévenir le burnout chez les professionnels en santé, détaillé par Mireille Barreau (Sophrologue, Formatrice en entreprise et Spécialiste du Sommeil et du Burnout) et David O’Hare (Médecin).

‍Ces deux experts sont des références dans la lutte contre le burn-out chez les professionnels en santé. Ils ont codéveloppé, en 2014, une formation en ligne Cohérence Cardiaque/Sommeil destinée à des praticiens du médical et paramédical pour favoriser des prises en charge non médicamenteuse de l‘Insomnie.

Stop blues

La Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines.
L’état de Cohérence Cardiaque n’est pas sTout le monde peut un jour se sentir seul, fatigué, déprimé, découragé et en souffrir. Mais toute situation a des solutions. StopBlues permet d’accéder rapidement à une panoplie d’informations et d’outils pour mieux comprendre la situation et trouver des solutions pour soi-même ou pour un proche. Des vidéos informent sur le blues, le mal être et la souffrance, leurs signes, leurs causes, les solutions et les aides et actions possibles. Ceux qui en ont besoin bénéficient de conseils et d’outils pour aller mieux et les accompagner. Une cartographie des ressources existantes dans la ville où vous êtes est également mise à disposition. Tout ceci est délivré dans un environnement simple et ergonomique conçu pour vous.StopBlues est financé par Santé Publique France - l’agence nationale de santé publique, dans le cadre d’un appel à projets de l’Institut de Recherche en Santé Publique. StopBlues bénéficie également d’un financement complémentaire de la Commission européenne dans le cadre du programme Interreg. Stopblues est rattaché à une équipe de l’INSERM dirigée par les Professeures Karine Chevreul et Corinne Alberti. Karine Chevreul, professeure de santé publique, est responsable du projet.pontané, il doit être induit par une pratique volontaire qui peut être respiratoire, émotionnelle ou mentale.
L’état d’équilibre de la Cohérence Cardiaque est physiologique, inné et programmé dans notre système nerveux autonome, il ne reste qu’à y parvenir et à l’exploiter.
Lien vers la collection de vidéos

Rend-Fort

Rend-Fort TOP Teams est un collectif qui anime et coordonne, sur l’ensemble du territoire national, en métropole comme Outre-Mer, un réseau d’entraide multiculturel et multi-expertises spécialisé dans deux domaines clefs, la récupération psycho-physiologique et la préparation mentale en situation de crise.Un des initiateurs du projet est Edith Perrault Pierre, Ancien médecin des armées, créatrice de la méthode TOP, formatrice. Elle s’est engagée dans la lutte pour le bien-être des professionnels en santé en développant une méthode avec de nombreux ateliers.

Yogili Yours

Yogily Yours rassemble des Professeurs de Yoga certifiés, expérimentés, dédiés à transmettre des outils concrets pour apaiser les situations de souffrance psychique.Ils se mobilisent pour le Personnel Soignant en partageant leur savoir-faire dans un ensemble de vidéos sur des formats courts (entre 7 et 40 minutes). Des exercices simples de Yoga et respiration, axés sur des problèmes spécifiques (soulager les douleurs chroniques, apaiser les troubles du sommeil, de l’anxiété) à pratiquer à tout moment de la journée dès que le besoin s’en fait sentir.Yogily Yours - fondé par Marion Cas, Professeur de Yoga et Dirigeante - rassemble des Professeurs de Yoga et Respiration experts accompagnant au quotidien des personnes en situation de stress, burn-out et anxiété, à travers une approche de prévention et d’accompagnement dans le but d’aider à retrouver un équilibre physique et psychologique.